Praleisti navigacijos meniu

Šeimos Santykių Institutas

In English

Pykčio valdymo programa

Pyktis yra natūrali, kiekvienam kylanti emocija. Tačiau nuolatinis, nevaldomas pyktis kenkia sveikatai, trukdo darbui, paveikia elgesį ar tarpasmeninius santykius. Pykčio priežastys gali būti:

  • mylimo objekto praradimas;
  • nuovargis, alkis ar skausmas;
  • seksualinis sujaudinimas;
  • įžeidimas ar nuvertinimo jausmas;
  • grėsmės pajautimas;
  • nemalonių praeities prisiminimų sužadinimas dabartyje;
  • priešmenstruacinis sindromas;
  • apsvaigimas alkoholiu ar narkotinėmis medžiagomis;
  • kai kurių medikamentų ar maisto papildų naudojimas ir pan.

Vidutinio stiprumo pyktis gali pasireikšti sudirgimu ar susierzinimu. Tačiau kai kurie žmonės pyksta dažnai ir per stipriai, nesugeba valdyti savo veiksmų. Nevaldomas pyktis gali turėti pasekmių sveikatai, darbui, santykiams, gali būti pažeidžiami įstatymai. Stiprus nevaldomas pyktis skatina konfliktus, sutrikdo mąstymą ir objektyvų situacijos vertinimą, dėl ko neretai imamasi netinkamų ir nereikalingų veiksmų.

Stiprus ir nevaldomas pyktis gali sukelti sveikatos sutrikimų:

  • aukštą kraujospūdį, širdies smūgį ar insultą;
  • galvos ar nugaros skausmus;
  • odos pakitimus (pvz., egzemą);
  • virškinimo sutrikimus (pvz., dirgliosios žarnos sindromą);
  • depresiją ir nerimą;
  • nemigą ir kitus sutrikimus.

Nuolat slopinamas ir neišreiškiamas pyktis gali pasireikšti:

  • Valgymo sutrikimais;
  • Save ar kitus žalojančiu elgesiu;
  • Menka saviverte;
  • Alkoholio ar narkotinių medžiagų vartojimu

Pykčio išraiška priklauso nuo minčių ir jausmų. Šeimos santykių instituto vykdoma pykčio valdymo programa parengta remiantis moksliniais tyrimais ir darbo patirtimi su įvairaus amžiaus žmonėmis. Konsultacijų metu padedama suprasti pykčio prigimtį, priežastis ir asmens reakcijas supykus. Padedama suvokti netinkamos pykčio išraiškos pasekmes ir atrasti būdus tinkamai jį išreikšti.

Šeimos santykių instituto parengti ir akredituoti vaiko emocijų išraiškos kontrolės mokymai (VEIK) yra pykčio valdymo programos dalis ir taikomi 8-11 metų vaikams, paaugliams ir suaugusiesiems. Pykčio valdymo programa gali būti individuali arba grupinė (10 sesijų po 50 min.). Taip pat organizuojamos savitarpio pagalbos grupės nukentėjusioms nuo smurto moterims. Vykdoma šviečiamoji veikla (paskaitos ir seminarai visuomenei apie pykčio valdymą ir smurto apraiškas).

Psichologinė pagalba internetu

Skype
This is a captcha-picture. It is used to prevent mass-access by robots. (see: www.captcha.net) Įveskite raidės iš paveiksliuko.